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- 筋力と心肺機能向上のトレーニング(トラック&ロード)2024年05月19日湘南のランニングトレーナー!日々向上!!・・・み下さい(^-^)/ここでは、数あるランニングの練習方法(インターバル、LTペース走、距離走など)についての正しい行い方や効果を理解している事。…ame・・・
- ランハート岐阜 令和6年度 第4回合同練習会開催2024年05月19日アオッキーの Lets Happy Running・・・ど中央スポーツ公園ジョギングコースで、ペース走5000mに取り組まれたようで・・・が長いコースであれば、かなりの効果が期待できます。 今回の練習会・・・
- 今日の練習結果です。2024年05月19日大久保淳一オフィシャルブログ「いのちのスタートライン」Powered by Ameba・・・。。 想像以上にダメでした。。 30㎞ペース走に挑んだ私ですが、なんと、「2・・・ 「まんぞくしましたかぁ~」 効果がるかどうかわかんないけど、頑・・・
- ガーミンの休息日指令を無視しての朝ラン2024年05月18日関西風ランナーのサブ3を目指す日記朝ラン9.54㎞Eペース走ラストにウインドスプリント2本ご近所坂道1.59㎞・・・ム62時間平均上下動比8.3%平均接地時間259msガーミン効果テンポ・・・
- 明日は洞爺湖マラソン2024年05月18日へなちょこランナーの成長の記録5/11 洞爺湖1週間前、12キロペース走予定→10㌔で止め(Ave5'42")こ・・・釧網本線見直しの動きがJR北海道の黄色3線区、道が鉄道・・・
- マラソン、いま目指していること2024年05月17日大久保淳一オフィシャルブログ「いのちのスタートライン」Powered by Ameba・・・いるのは、日曜日にひとりでやる「30㎞ペース走」です。 皇居をぐるぐる6周、・・・ンがうるさいんですよ! 「練習効果が上がっていない」ってうるさい・・・
- いい季節だなあ~久しぶりの朝ラン2024年05月14日関西風ランナーのサブ3を目指す日記朝ラン8.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞5周+α45分7秒(キロ5分2・・・ム29時間平均上下動比8.5%平均接地時間264msガーミン効果ベース・・・
- 絶不調?2024年05月12日すーさんのランニングとスキーと日常のブログ・・・り方探りながら走り続けました。しかし、ペース走始めてから10kmにも満たない・・・て2万数千円!とのこと。数回で効果あるのですか?と聞いたら、結構・・・
- 今週のラン2024年05月12日働くママの育児&ランニング日記・・・たから?旦那さんに見せたら『トレランの効果ちゃうか!?』ってめっちゃ嬉そ・・・成果って付いてくるもんやろか?ペース走してみたらより違いが分かるのか・・・
- 久しぶりに5キロ弱走れた~明日はボッカ駅伝2024年05月10日関西風ランナーのサブ3を目指す日記朝ラン4.86㎞Eペース走ラストにウインドスプリント2本ご近所坂道変形3周+・・・ム28時間平均上下動比8.3%平均接地時間260msガーミン効果テンポ・・・